to re-start is to re-think!

Standard

gyrok01

Να ξεκινήσω ξανά. Αλλά από που να αρχίσω; Mια καλή αρχή είναι η αναπνοή. H χαλάρωση. Η αναζωογώνηση. Το ξύπνημα. Ή όλα αυτά μαζί! Σήμερα η μέρα μου ξεκίνησε με ένα δώρο στον εαυτό μου. (Αρκετά με τις καλές πράξεις για τους άλλους, το project «RESTART» απαιτεί και στροφή του βέλους προς τον εαυτό.)

Το μάθημα GYROKINESIS® στοχεύει στο ξύπνημα των αισθήσεων. Η διαδικασία ξεκινάει με αυτο-μασάζ, με απλές κινήσεις και αναπνοές όπους κύριος πρωταγωνιστής είναι η σπονδυλική στήλη. Με μόνο εργαλέιο ένα ατομικό κάθισμα, ο ασκούμενος κινητοποιεί την σπονδυλική στήλη μέσα από μία σειρά από τεντώματα, λυγίσματα και κυκλικές κινήσεις. Οι ίδιες κινήσεις επεκτείνονται προκειμένου να κινητοποιηθού στη συνέχεια τα γόνατα, οι γλουτοί, κοκ.

Παράλληλα οι επαναλαμβανόμενες αναπνοές βοηθούν στην ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος, στην αφύπνιση του, ανοίγοντας δρόμους (μη φανταστείς ότι ασφαλτοστρώνεις, πιο πολύ ότι ήρθε επιτέλους τροχονόμος και προσπαθεί να απο-φορτώσει το μποτιλιάρισμα που έχει φράξει τους υφιστάμενους δρόμους) για το αίμα και το οξυγόνο στον οργανισμό.

 

Gyrokinesis is a system of exercise derived from yoga, dance, gymnastic and Tai Chi. It incorporates a series of rhythmic and undulating movements that systematically and gently work the joints and muscles of the body. Fluidity is the key. Postures are performed in a smooth and harmonious flow, connecting breath and movement in something like a yogic dance. The breathing patterns associated with every movement stimulate the nervous system, open up energy pathways and oxygenate the blood. They also stimulate the body’s internal organs and stretch and strengthen the limbs. After a one-hour session the participant feels light, rejuvenated, energized. Those who practice Gyrokinesis exercises tend to be more relaxed in their daily lives and can move with increased flexibility and ease.
   

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s